ان مع العسر يسرا ...

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :

الكثير من الناس يؤثر القلق على حياتهم اليومية ولهذا جبتلكم نصائح روعة لتجنب القلق وهي كالتالي:

01-إذا أردت الإبتعاد عن القلق فامتثل قول الحكيم(عش ليومك ولا تقلق على مستقبلك))
02-عندما تعترضك مشكلات لا تستطيع الهرب منها إسئل نفسك:
-ما هي أسوء الإحتمالات التي يمكن حدوثها؟
-تهيأ لهته الإحتمالات.
-حاول أن تنقذ ما يمكن إنقاذه.
03-تذكر أن عدم التحليل الصحيح لأي مشكلة يؤدي حتما إلى القلق,ولذلك لا بد من:
-تحديد المشكلة.
-سبب المشكلة.
-ما هي الحلول المحتملة؟
-ما هو الحل الأفضل بين هته الحلول المحتملة؟
04-إذا تأكدت من صحت هته الحقائق لا تتردد بل إتخد القرار.
05-العمل خير علاج لإزالة القلق.
06-لا تهتم بالتوافه.
07-لا تعاند الواقع بعد حدوثه إستفد منه وتقبله كما هو.
08-لا تفكر بالماضي بل انظر إلى المستقبل بروح جديدة.
09-أسس أفكارك بخواطر البهجة والشجاعة والعافية.
10-تذكر دائما نعم الله عليك.
11-لا تتشبه بأحد كن أنت ولا تكن غيرك.
12-إصنع من الليمونة الحامضة شرابا حلوا.
13-انس نفسك واخدم الآخرين .
14-استفد من النقد الصادق وأدر ظهرك للنقد السخيف.
15-أطلب النقد والنصيحة من الصادقين.
16-أرح جسدك قبل أن ينتابك التعب.
17-تعلم الإسترخاء وأنت تمارس عملك.
18-إعتن بالنظافة و النظام وقدم الأهم على المهم.
19-استعن بالغير.
20-تذكر أن القلق يقود إلى القبر بسرعة.

مشكوووووووووووووورة يعطيك العافية